27/04/2016 - Menos sal, menos pressão, mais saúde!

Nada mais oportuno do que conscientizar os servidores do Tribunal de Contas do Estado da bahia (TCE/BA) sobre os riscos da hipertensão, visando à prevenção de doenças cardíacas e vasculares. No Dia Nacional da Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, comemorado nesta terça-feira (26.04), o Programa Saúde e Bem-Estar no TCE, conduzido pelo Serviço Social (Seras), realizou uma campanha para aferir a pressão arterial dos servidores. A ação contou com o apoio do Serviço Médico (Semed), que disponibilizou um médico para o atendimento. Com a intenção de estimular o servidor a cuidar da saúde, pela manhã, foram distribuídos sachês de sal marinho de ervas.

O cirurgião geral Danilo Fonseca explicou que a hipertensão é uma doença silenciosa. E é aí que mora o perigo! Numa pequena amostra, no universo de 50 pessoas atendidas, ele identificou que 10% apresentaram elevação da pressão arterial e desconheciam o quadro. Além disso, algumas pessoas diagnosticadas e que fazem uso de medicação também estavam com pressão alta. “É muito importante manter este tipo de avaliação e, a partir dos resultados, estabelecer um acompanhamento desses pacientes. Com isso, diminuímos a mortalidade, o risco de infarto do miocárdio (IM), de acidente vascular cerebral (AVC), doenças cuja principal causa é a hipertensão não controlada”.

Os fatores de risco incluem obesidade, estresse, sedentarismo, tabagismo, colesterol elevado, além da hereditariedade. Na maioria das vezes, o paciente torna-se hipertenso de forma gradual, lenta, ao longo de anos. Desta forma, o organismo não demonstra sinais de alerta. Já nas crises hipertensivas, quando os níveis de pressão aumentam bruscamente, os sintomas são exuberantes: cefaleia, náusea, fotofobia, cansaço e alterações visuais, dentre outros.

Hipertensão arterial acontece quando a pressão está acima do limite considerado normal, que, na média, é máxima em 120 e mínima em 80 (popularmente dito 12 por 8). Valores inferiores a 140 por 90 podem ser considerados normais.

Para Luci Cintra, chefe do Seras, as ações planejadas para a data, que integra o calendário da Organização Mundial da Saúde (OMS), buscaram alertar os servidores sobre os perigos causados pela hipertensão. A equipe multidisciplinar, composta por médicos, nutricionistas, psicóloga e assistentes sociais, realizou a Campanha “Menos Sal, Menos Pressão, Mais Saúde” com o objetivo de informar sobre prevenção, diagnóstico e tratamento. “A campanha foi realizada no saguão do TCE/BA e continua hoje (26.04) no Semed, com a aferição da pressão arterial. Esperamos que essas informações possam chegar até seus familiares e amigos, afinal saúde é nosso bem mais valioso”.

Maria da Purificação, da Gerência da Primeira Coordenadoria, a iniciativa é importante, já que demonstra uma preocupação por parte da instituição com a saúde do servidor. “Muitas vezes, a nossa rotina inviabiliza um olhar mais cuidadoso com a nossa saúde. Vim conferir só por desencargo de consciência. Eu sou 12 por 8. Evito sal e não tenho histórico na família. A única coisa que preciso retomar é a atividade física”.

Quem tem pressão alta?

As pessoas que possuem parentes hipertensos devem ficar atentas, sobretudo quem não tem hábitos alimentares saudáveis, ingerem muito sal, estão acima do peso, exageram no consumo de álcool ou são diabéticos. À medida que se avança na idade, principalmente acima dos 55 anos, a prevalência da hipertensão aumenta progressivamente, chegando a mais de 50% da população.

Pressão alta é uma doença "democrática". Ataca homens e mulheres, brancos e negros, ricos e pobres, idosos e crianças, gordos e magros, pessoas calmas e nervosas. A hipertensão é muito comum, acometendo uma em cada quatro pessoas adultas. Assim, estima-se que atinja em torno de, no mínimo, 25% da população brasileira adulta, chegando a mais de 50% após os 60 anos

Dez mandamentos contra a pressão alta:

1 – Meça a pressão pelo menos uma vez por ano;
2 – Pratique atividades físicas todos os dias;
3 – Mantenha o peso ideal, evite a obesidade;
4 – Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes;
5 – Reduza o consumo de álcool. Se possível, não beba;
6 – Abandone o cigarro;
7 – Nunca pare o tratamento, é para a vida toda;
8 – Siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde;
9 – Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer;
10 – Ame e seja amado.